مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    34 خبر
    • حرب الخليج
    • رياضة
    • فيديوهات
    • حرب الخليج

      حرب الخليج

    • رياضة

      رياضة

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • المواجهة الحوثية السعودية

      المواجهة الحوثية السعودية

    • انتخابات الدوما الروسي

      انتخابات الدوما الروسي

    مجتمع
    تاريخ النشر: 18.07.2018 | 09:00 GMT

    4 نصائح للتخلص من رهاب الطيران

    قدمت الصحفية زويا غالاوي مجموعة نصائح تلقتها في دورة خاصة حضرها مصابون برهاب الطيران، حول ما يجب عمله قبل السفر جوا.

    4 نصائح للتخلص من رهاب الطيران

    واختارت غالاوي التي تعمل في صحيفة "إنديبندنت" أربع نصائح من دورة "Flying with Confedence":

    1- التعرف على بنية الطائرات المدنية المستخدمة لدى شركات السفر، فالكثير من الناس الذين يخافون ركوب الطائرات يجهلون كيف يمكن للطائرة البقاء في الهواء لفترات طويلة.

    2- الثقة بطاقم الرحلة من طيارين وفنيين، والذين يخضعون لفحوصات وامتحانات عملية كثيرة لحوالي سنتين قبل أن يجلسوا في مقصورة قيادة الطائرة، فهم محترفون من الدرجة الأولى وهذا ما يجب أخذه في الحسبان.

     3- التركيز على عملية التنفس أثناء الصعود إلى الطائرة، وتجريب التمارين الذهنية المختلفة التي تساعد على التحكم بالأفكار، ويمكن تجربة الضغط على المسافة بين الإبهام والسبابة في اليد فالضغط على هذه النقطة يبعد القلق.

    4- في الختام، تستشهد غالاوي بقول قائد رحلات في الخطوط الجوية البريطانية، ستيف أولرايت، عن المطبات الهوائية: "إنها ظاهرة طبيعية عادية والطائرات مصنوعة للتحمل أكثر بكثير من ضغط المطبات وما علينا سوى ربط أحزمة الأمان".

    المصدر: لينتا. رو

    نصائح للتغلب على الخوف من الطيران

    نصائح للتغلب على الخوف من الطيران

    تشير عالمة النفس أنجيليكا يريمينكو الخبيرة في اضطرابات القلق، إلى أن الخوف من الطيران وتغيير البيئة هو مشكلة شائعة قد تعيق الحياة. وتوضح سبب نشوء هذا الخوف وكيفية التعامل معه.

    التعليقات

    هام