مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    64 خبر
    • نبض الملاعب
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
    • نبض الملاعب

      نبض الملاعب

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

      إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • هدنة وحصار المضيق

      هدنة وحصار المضيق

    • "كاف" يصدم أندية من مصر والمغرب والجزائر

      "كاف" يصدم أندية من مصر والمغرب والجزائر

    الصحة
    تاريخ النشر: 05.10.2025 | 12:56 GMT

    أمراض يعاني منها العاملون في المكاتب

    تشير الدكتورة يكاترينا ديميانوفسكايا، أخصائية طب الأعصاب إلى أن موظفي المكاتب يعرضون جهازهم العضلي الهيكلي لتحديات يومية قد تؤدي إلى مجموعة واسعة من مشكلات الظهر والمفاصل.

    أمراض يعاني منها العاملون في المكاتب
    صورة تعبيرية / Doucefleur / Gettyimages.ru

    وحذرت الطبيبة من أن أكثر المشكلات شيوعا للجهاز العضلي الهيكلي والعصبي المرتبطة بوضعية الجلوس تشمل:

    • أمراض العمود الفقري التنكسية الضمورية (داء العظم الغضروفي)

    • بروز وفتقات الأقراص الفقرية

    • الجنف (scoliosis)، خاصة لدى الشباب

    • متلازمة النفق الرسغي

    • التهاب مفصلي الركبة والورك

    • آلام اللفافة العضلية

    وأوضحت الطبيبة أن الأسباب الرئيسية لهذه المشكلات هي الجلوس لفترات طويلة في وضعية ثابتة، وضعية جسم خاطئة، قلة النشاط البدني، وبيئة عمل غير مريحة. كل هذا يؤدي إلى ضعف عضلات الظهر والبطن، إجهاد مجموعات عضلية معينة، ضعف تدفق الدم إلى الأنسجة، وتغيرات تنكسية في العمود الفقري والمفاصل.

    وأوصت الطبيبة للوقاية باتباع الإجراءات التالية:

    • تنظيم مساحة العمل بشكل صحيح، بحيث تكون شاشة الكمبيوتر في مستوى العينين، والكرسي يوفر دعما جيدا للظهر، ولوحة المفاتيح مريحة لليدين.

    • أخذ فترات راحة منتظمة من العمل، الوقوف كل 30-40 دقيقة وأداء تمارين إحماء بسيطة.

    المصدر: riamo.ru

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    ترامب لـ"فوكس نيوز": إيران ستمحى من على وجه الأرض إذا هاجمت السفن الأمريكية التي تنفذ "مشروع الحرية"

    أخبار العالم

    يتضمن 3 مراحل رئيسية.. موقع "انتخاب" ينشر تفاصيل مقترح الاتفاق الإيراني

    أخبار العالم العربي

    الحرس الثوري يعلن استهداف قواعد عسكرية أمريكية في الإمارات ردا على عدوان بحري أمريكي من أراضيها

    أخبار العالم العربي

    الإمارات.. اعتراض 4 صواريخ إيرانية ونشوب حريق في منطقة الفجيرة للصناعات البترولية

    أخبار العالم

    الإعلام العبري يبحث عن إجابة.. كيف يمكن أن تندلع معركة عسكرية مباشرة بين إسرائيل وتركيا!

    مال وأعمال

    في سابقة منذ حرب الخليج 1991.. دولة عربية لم تصدر أي قطرة نفط خلال أبريل المنصرم

    الحصار البحري لإيران هو بداية الحصار البحري للصين

    أخبار العالم العربي

    الثالث في ساعة.. الدفاعات الجوية الإماراتية تتعامل مع اعتداء صاروخي وطائرات مسيرة قادمة من إيران

    أخبار العالم العربي

    "معلنا تحقيق إصابات مباشرة".. حزب الله ينشر تفاصيل عملياته اليومية ضد الجيش الإسرائيلي في جنوب لبنان

    أخبار العالم العربي

    تصعيد بحري جديد.. "أسطول الصمود العالمي": قوات إسرائيلية تحاول اعتراض سفننا قبالة سواحل اليونان

    أخبار العالم العربي

    وكالة الأنباء العمانية: استهداف يُسفر عن إصابة وافدين اثنين بولاية بخاء

    مال وأعمال

    بعد "أوبك" و"أوبك+".. الإمارات تعلن الانسحاب من منظمة "أوابك"