مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    63 خبر
    • مونديال 2026
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات
    • مونديال 2026

      مونديال 2026

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

      اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 23.03.2025 | 12:09 GMT

    هل فعلا توجد أطعمة ذات سعرات حرارية سلبية؟

    يشير الدكتور فلاديمير ياكوفينكو أخصائي الغدد الصماء خبير التغذية، إلى أنه يمكن إنقاص الوزن دون الإضرار بالصحة عن طريق تناول أطعمة ذات سعرات حراية سلبية.

    هل فعلا توجد أطعمة ذات سعرات حرارية سلبية؟
    صورة تعبيرية / Gettyimages.ru


    ووفقا له، يكمن السر الرئيسي لفقدان الوزن باستخدام أطعمة ذات سعرات حرارية سلبية في عملية التمثيل الغذائي لأن كل خلية في جسم الإنسان تعمل باستمرار، وتستهلك كمية معينة من العناصر الغذائية - البروتينات والدهون والكربوهيدرات. ويعتمد معدل الأيض على العديد من العوامل- الوراثة، النشاط البدني، الجنس، العمر، وجود أمراض الغدد الصماء، وبالطبع النظام الغذائي.

    ومن المثير للاهتمام أن الجسم حتى أثناء تناول الطعام، يستمر في إنفاق الطاقة. وينفق الدماغ في حالة الراحة ما يصل إلى 20 بالمئة من إجمالي الطاقة.

    فكيف تعمل الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية؟

    يستخدم الجسم الطاقة لهضم الطعام. بعض الأطعمة تستغرق وقتا أطول للهضم، وينفق الجسم طاقة أكبر في هضمها من التي يحصل عليها منها. وعادة تكون هذه الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، لذلك فإن الجسم ينفق المزيد من الطاقة لهضمها مقارنة بما يحصل عليه من تناولها.

    وتشمل هذه الأطعمة: الكرفس والخيار والملفوف والكوسا والفلفل الحلو والتفاح والليمون والغريب فروت. أي من خلال تناول هذه الأطعمة، ينفق الجسم طاقة أكثر مما يكتسب.

    المصدر: فيستي. رو

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    لحظة بلحظة.. جبهة إسرائيل ولبنان تشتعل بعيدا عن اتفاق واشنطن وطهران

    أخبار العالم

    فانس: المصالح الأمريكية والإسرائيلية ليست متطابقة دائما.. نحن دولتان مختلفتان وهناك تصور خاطئ سائد

    أخبار العالم العربي

    إسرائيل تكشف كواليس "مجهولة" عن حياة حسن نصر الله وشقته السكنية

    أخبار العالم العربي

    واشنطن بوست: الاستخبارات الأمريكية تحذر من ضرب حزب الله وخطوات نتنياهو لتقويض الاتفاق مع إيران

    أخبار العالم العربي

    مسؤول أمريكي رفيع لأكسيوس: إسرائيل و"حزب الله" اتفقا على وقف إطلاق النار اعتبارا من الرابعة عصرا

    أخبار العالم

    أفكار حول تسوية الأزمة الأوكرانية.. مقالة لافروف التي رفضت "بوليتكو" نشرها في اللحظة الأخيرة

    أخبار العالم

    نتنياهو يعيش أيامه الأخيرة.. إسرائيل في "خطر شديد" 

    أخبار العالم العربي

    لبنان.. 25 قتيلا و36 جريحا و4 مفقودين جراء الغارات الإسرائيلية على جنوب لبنان منذ الفجر (فيديوهات)

    أخبار العالم

    هجوم حاد لفانس.. هل نحن أمام أزمة أمريكية - إسرائيلية كبرى؟ وما حجم الخلاف بين ترامب ونتنياهو؟

    أخبار العالم العربي

    الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل ضابط برتية مقدم و3 جنود في جنوب لبنان (صورة)

    أخبار العالم

    300 مليار دولار لإعادة الإعمار في إيران.. بزشكيان ينشر بنود المذكرة الموقعة مع ترامب

    سبب وتداعيات الانتصار الإيراني المؤقت في الحرب مع الولايات المتحدة وإسرائيل

    أخبار العالم

    ترامب: لولا تدخلي لسحقت إسرائيل وسأمنعها من مهاجمة لبنان

    أخبار العالم

    ترامب: الإيرانيون عباقرة بدائيون ولولاي لما كانت إسرائيل موجودة

    أخبار العالم

    ماغيار: هنغاريا نجحت في تعديل مسار انضمام أوكرانيا وشطب بند "العضوية العاجلة"

    أخبار العالم العربي

    بن غفير وسموتريتش يهددان بحرق لبنان

    أخبار العالم العربي

    "حزب الله" ينفي خرق التهدئة ويتهم إسرائيل بمواصلة العمليات العسكرية في لبنان